たばこや酒はなぜやめられない！

たばこ、酒、甘いもの…からだによくないことがわかっているのに、どうしてもやめられない。 これらのものに依存してしまう人々の体の中では一体何が起こっているのだろうか？

もとはすべてストレス状態

個人差はあるものの、何らかのストレス（悩み・コンプレックス）が引き金になることが多い。 ○○することでストレス状態から逃れたい、△△することでコンプレックスを解消したい、という気持ちが動機になっているようだ。

アルコール	たばこ	甘いもの
お酒に含まれるアルコールは、大脳の機能を麻痺させる。 大脳は、人間活動の中枢をなすところ。 知性や理性もすべてここでコントロールされている。 したがって、大脳が麻痺することによって、嫌なことは忘れて明るく楽しくなれるわけだ。	たばこに含まれるニコチンには、頭をスッキリさせ（精神興奮作用）、気持ちを落ち着かせる（精神沈静作用）２相性の作用があることがわかっている。 たばこを吸った後の満足感もニコチンのおかげのようだ。	疲れているときなどに甘いものをとると、頭がスッキリしてくる。 これは、血糖値が上がって脳中にエネルギーが補給されたため。 また、甘いものの刺激そのものも満足感につながるようだ。

モノは違っても、一時的に満足感が得られ、 気持ちよくなるのである

でも、続けていくうちに習慣そのものが目的になってしまう

脳内物質という言葉をご存知だろうか。 脳内で分泌される神経伝達物質のことで、私たちの感情の変化なども、すべてこれらの物質の分泌による結果だと言われている。 ところで、「○○がやめられないメカニズム」は、脳内物質のバランスが崩れた状態だとする 説があるのだ。 ストレス状態が長く続くと、興奮を抑える物質であるセトロニンという物質の量が少なくなってしまう。

一方で、ストレスを忘れようと一時的にアルコールなどを摂取すると、ドーパミンという物質が分泌される。 これは、日常生活で気持ちいいと感じた時に脳内で分泌される神経伝達物質だ。 つまり、興奮を抑える物質が少ない状態で、気持ちいいと感じる物質が分泌されてしまい、普通の人以上に気持ち良さを感じてしまうメカニズムが成立してしまうのである。 そして、この状態がおさまると、再び気持ちよさを求めてアルコールに手を出してしまう。根源であるストレスが解消されない限り、これが繰り返されるのだ。

最終的に体を壊す

アルコール

アルコールの障害としてよく知られているのは、肝臓障害だろう。 大量のアルコール摂取により、脂質を代謝するという肝臓の働きに障害がおき、中性脂肪の消費ができなくなる。このために、肝臓に中性脂肪がダブツいて、アルコール性脂肪肝が生じてしまう。 また 、アルコールと一緒に食べ過ぎたつまみが肥満を招くなど、そのほかの障害も多い。

たばこ

たばことガンとの関係はすでにご存知だろう。特に肺ガン、喉頭ガンなどは、たばこが危険因子であることが認められている。また、最近は、細胞の老化を促進するフリーラジカルなども、たばこが原因で体内に生成されると言われている。

甘いもの

甘いものの取りすぎが行き着く先は肥満である。一方で、肥満を恐れるあまり、食べては吐いてしまう過食症などに陥る心配もある。このほか、糖尿病などの引き金になる可能性がある。