始めから成功する人は、ほとんどいない

禁煙を達成した人は、何事もなかったかのような涼しい顔をしているが、ほとんどの人が苦労して、やっと断煙にたどりついている。たばこをやめられた人の約90％は、何回かのチャレンジの後にやめる事ができた。ニコチン依存症の攻撃とは、脳にカラダにはたらきかけるスゴイものなのだ。1、2回失敗したからと言って大した事はない。ホップ・ステップ・ジャンプで飛び立てる時期が必ず来る。

◆今までの禁煙へのチャレンジは「失敗」ではなく「練習」を繰り返しただけ！

◆始めから、すぐさま自転車に乗れたり、水泳で何百mも泳げる人はいない。何事も練習の成果。禁煙も同じ事。

◆周りの人は「またあんなコト言ってるけど、どうせできないよ」ではなく、禁煙の練習を素直に励ましてあげよう！

◆ツラ〜イ練習を繰り返し、成功させようとするのは勇気ある行動！

◆禁煙とは、新しい健康的な生活習慣を作るチャレンジ！

一人がダメなら、みんなで禁煙！

初めての禁煙というのは大抵、自分の意志でどうにかなると考え、ある日突然「今日から止めてみよう」と我流で始める。レッスン1だ。この時、短時間の禁煙には成功する事も多い。しかし、そこからなかなか記録が伸ばせないと悩んでいるアナタには、以下のような方法はどうだろう？

●	禁煙のマニュアル本で、より詳しいノウハウを研究してみる。禁煙プログラムの進め方などが載っていて、大変参考になる。
●	禁煙は一人で耐えていると思うとツライもの。保健所や病院、ボランティア団体による禁煙教室などへ、身近にあれば通ってみる。
●	毎日使うパソコンを利用して、オンラインの禁煙プログラムに取り組んでみる。
●	専門医を訪ね、ニコチンパッチなどを利用した禁煙プログラムを進めてみる。